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《坚持,一种可以养成的习惯》读后感

发布时间: 2018-01-14    作者:飞小猪

每当岁末年尾,新年伊始,朋友圈或者博客就会出现这样一个有趣的现象——好像全民都热衷于许下“新年愿望”,从小孩到成人鲜有例外,不过,到年底能实现新年愿望的人真是少而又少。然而到了第二年,大家又会不约而同地重新开始“新年愿望”的游戏,并以类似的结局而告终,周而复始。我也不例外,每年年初都要正襟危坐,痛定思痛,列出一系列愿望清单,以期改过自新,走上正轨,那份庄严的心,放佛已经看到了成功的曙光。然而结果和往年一样,正月还没过完,这些愿望便相继被遗忘在脑后,或者被扼杀于摇篮之中。对于这样的结果,我屡屡百思而不得其解,我缺乏上进心吗?不是的,我虽不奢望成为成功人士,但是无时无刻不希望自己的每一天都有价值,那为什么每次许下愿望不到一个月,热情就消失殆尽呢?是什么在作祟,阻碍了这些美好愿望的实现?近日,日本顾问古川武士的《坚持,一种可以养成的习惯》一书让我如梦方醒——人类有95%的行动是在无意识中进行的,而大部分的无意识行动都是通过习惯产生的。而我们兴致勃勃的新年愿望总在“三分钟热度”之后夭折的原因,是缺乏一种可以坚持下去的习惯。好的习惯能够带给人更多成功的机会作者在开篇介绍了两个人生命运迥然不同的上班族,一个没耐性的吉田先生,一个能持续的新井先生,用鲜明的事例证明了小小的行动持续下去,就能产生加倍回报的结果。这样的案例在历史上也比比皆是。1959年10月,原苏联首位宇航员的选拔工作在全国展开。加加林从3400多名35岁以下的空军飞行员中脱颖而出,并最终成为20名入选者中的唯一一人,在1961年4月12日,乘坐“东方”1号宇宙飞船完成了世界上首次载人宇宙飞行。为什么加加林能脱颖而出?起决定作用的是一个偶然事件。原来,在确定人选前一个星期,主设计师罗廖夫发现,在进入飞船参观前,只有加加林一个人把鞋脱下来,只穿袜子进入座舱。就是这个细节,一下子赢得了罗廖夫的好感,感动了他。罗廖夫说:“我只有把飞船交给一个如此爱惜它的人,我才放心。”所以,加加林的成功,得益于他良好的习惯养成。有人开玩笑说:成功从脱鞋开始。好的习惯能够给人带来更多成功的机会,坏的习惯往往使你在不知不觉之中走向失败。可以说,习惯养成就其实是一种科学的自我管理,7个步骤带你打破屡战屡败的“新年愿望怪圈”理论上讲,习惯是我们为自己的大脑设定的一道道程序,习惯养成以后,大脑会在特定的时间和地点启动程序,但是大脑不会识别好习惯和坏习惯,我们需要多多培养好习惯,让大脑产生记忆,并设定完美程序,才能使我们得到各种益处,比如在工作中获得成绩、促进人际关系、获得健康的身体、增加收入等。但是培养习惯的过程,就如发射火箭,为高效率的穿过大气层,火箭的设计必须相当精密,同样,培养习惯的过程也需要缜密的设计,如果贸然开始行动,极有可能会因为“习惯引力”的作用而遭到挫败,因此培养习惯之旅一定要做到每天坚持行动,而且一定要坚持到底。

读了这篇文章后,书中的人生命运迥然不同的两个上班族给我的印象最深:

一个是三分钟热度的没有耐性的:吉田先生。一个是持续坚持的:新井先生。

从这两个案例可以学到一点,那就是习惯所产生的效果会通过“复利”而产生惊人的结果。就算是小小的行动,一旦重复累积, 成果就会以“等比级数”倍增。还有,小小的行动最初可能成效很慢,但是到了某个时期就会产生“爆发性”的效果。问题在于大多数人都等不到那个时候,就自行放弃了。习惯是一种积累性的行为,在短期内量变显得漫长,但是随着时间的推移,量变就会产生质变的效果。我们会因为量变积累的漫长而放弃,但是也会为质变的成功所吸引,在这里我们就需要懂得稳定的习惯,对于完成工作和任务的重要性。

第三章中的十二个“持续开关”,让你远离失败。我们在培养习惯的过程中,各种“拦路虎”实在是太多了,为了成功打败“拦路虎”。作者总结了十二个“持续开关”,目的在于提马拉松升动力,建立持续行动的机制。十二个“持续开关”分为两大类:糖果型开关和处罚型开关。其中,糖果型开关有6种:奖励,被称赞,游戏,理想目标,仪式,去除障碍;而处罚型开关有6种:损益计算,结交朋友,对大众宣布,处罚游戏,设定目标,强制力。这些“持续开关”是任何人培养任何习惯都可以运用的。

第四章中提到了任何人都能够坚持:六个成功故事。作者选取了七十项习惯清单中,我们大多数人都特别热衷于培养而又特别容易半途而废的六个习惯:整理,学英语,节约,减肥,早起,戒烟,用六个人的故事描述了他们是如何运用书中第二章和第三章讲到的窍门去养成好的习惯的。

我们每个人,都能从习惯中获利并看到奇迹。但在现实生活中,持续真的不容易。我们会对无法持续的事情说“我本来就很容易厌烦”“因为我的意志力很薄弱”等借口,其实,我认为问题不在于不能持续的性格或意志力,而在于没有掌握坚持下去的诀窍和原则。《坚持,一种可以养成的习惯》就是告诉我们这些诀窍和原则的。

习惯成于自然,当一件事不再感到困难,反而觉得应该如此,那么习惯就已经养成了。其实,很多事没有成为习惯,就是没有克服陌生感,没有形成习惯。任何事养成习惯,就自然成为人生的一部分。

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