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《冥想》读后感

有奖征文网   发布时间:2019-09-06   发布者:CALENDAR

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前段时间参加了一期冥想课程,老师推荐了这本【冥想】,作者是斯瓦米拉玛,20世纪全世界最具影响力的瑜伽大师之一。过去对于冥想只有肤浅的认识,也零星上过线下的几节烛光冥想课,看过本书,对于冥想有了较多的认识,开始在生活中引入冥想,时间不定,大多在清晨,坚持10到50分钟不一。

《冥想》一书是一本学习冥想的实用小册子,它不但详细介绍了冥想,还从方法上给予具体指导,尤其对于像我一样初涉冥想领域的冥想小白,从准备工作,到冥想的姿势,以及冥想的意念,曼陀罗,都有详细的介绍。过去以为冥想只要找个舒适的地方,摆个舒适的体位就可以了,没有想到,冥想前的准备工作非常重要,非常的细致,大师讲解的步骤分明,对于坐姿有详细的介绍,看过本书以后,我认为适合自己的坐姿就是最好的,每个人的身体条件不同,所以选择适合自己的坐姿,冥想中的呼吸练习,也是很重要的一部分。

对于每一个想深入练习冥想的瑜伽人,这本书即是一本入门书,也是一本实用小册子,也没有高深的理论,通俗易懂易操作,值得推荐。



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