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熙熙成长日记之番外篇(一)

发布时间: 2017-09-05    作者:娴雨婷

熙熙成长日记之番外篇(一)

今天跟大家谈谈产后身心护理。

产妇刚刚生完宝宝,消耗了太多体力,身体虚弱,加之要经常喂宝宝,体能的消耗非常大,所以,适当的进补是必要的。而生产过程中若有伤口,更要每日清洗伤口,促进伤口愈合。产后心理疏导十分重要,产妇的心情好坏关系到自身的身心健康,也关系到宝宝的身心发展。下面,简单地介绍一下我的产后护理。

1饮食方面

第一周,我主要以清淡饮食为主,小米粥、鸡蛋,青菜等。我平时喜欢吃素,刚生产完,更吃不下大鱼大肉,且身体虚弱,就没有急着进补,担心虚不受补,达不到目的。这里不得不说,从这个时候开始,很多年轻人跟老一辈的观念分歧开始升级,饮食和宝宝养育问题是最大的争论,是否争取自己的主动权,要看个人。我是坚持己见、甚至有点固执的人,所以,在一些我坚持的事情上,如果别人不能用合理的理由说服我,我会一意孤行。

第二周~第四周,这个时候我开始进补了,由于自己的奶水比较充足,所以,每天仅喝一顿鸡汤,不敢喝其他汤,否则胀奶太厉害自己受罪。同时,青菜每顿都有,因为我的奶水偏稠,所以,多吃青菜及喝白开水有利于稀释奶水。

2伤口护理

我生产过程中有一个很小的侧切伤口,出院回家后我每天用清水清洗三次,清洗后大牛帮我消毒,伤口不到一周就好了。虽然伤口很快就好了,但为了防止感染、便秘撕裂(产后会便秘一段时间)等,我坚持每天清洁伤口到产后复查,复查时伤口恢复良好。

3心理疏导

生产考验的是一个女人的身心承受力,生完宝宝后,身体受伤是小事,心理不及时疏导就会变成产后抑郁,事儿就大了。

刚刚生完熙熙,我是兴奋、放松的,在医院美美地睡了一觉,而且在医院有医生、护士帮助照顾熙熙,所以,我的精神状态很好,也没有任何心理负担。当我们出院回家后,问题来了,一方面,我和大牛初为父母,不懂得如何照顾一个幼小的宝宝,即使在产前看了很多专业书,在实践中我俩还是会慌乱,我的紧张、焦虑情绪日渐积累,导致失眠多梦,噩梦连连;另一方面,跟长辈的养育观念不同,问题越来越多。一个人经常被否定,就会自我怀疑,我甚至怀疑自己是否配做一个母亲,逐渐失去了做母亲的自信。那段时间身心疲惫,情绪低落到经常暗自落泪,导致一只眼睛哭成急性结膜炎。有一次,我抱着熙熙喂奶眼泪就不自觉地流下来了,我看着宝宝,非常愧疚和懊悔,但我无法控制自己低落的情绪。

我知道,如果这样下去,就要演变成产后抑郁症了,我对自己说绝对不可以再任其发展,否则,对自己和熙熙都不利,我开始向身边的朋友、亲人倾诉,寻求帮助。很快,我的亲人和朋友们向我伸出了援助之手,在他们的帮助下,我的情绪逐渐平稳,心理状态逐渐恢复正常。到熙熙满月时,我已经很少做噩梦了,跟长辈的养育观念也慢慢达成共识。

所以,对于新妈妈,请家人给予她们心理上的关怀和行动上的鼓励,让新妈妈有自信做一个合格的母亲,这样既有利于产妇身心健康,也有利于宝宝的身心发展。

4其他护理

生产后,恶露会自然排出,同时要服用适量的药物促进恶露排出。我出院前医生开了一些药物,但复查时发现还有一点胎膜残留,这点残留不需做清宫手术(如果残留多的话就要做手术清除),医生建议我继续服用药物促进排出,直到残留全部清除干净。

最后,我想为我先生点赞,在整个产后护理期大牛是最大的功臣,他的陪产假全用来照顾我和熙熙,白天照顾我,晚上照顾熙熙,人基本累“残”,有几次哄熙熙睡觉他先睡着了,看着让人心疼。所以,看到他那么努力照顾这个家,照顾我和熙熙,我心里更坚定了一定要坚强,努力调整好自己的状态,迎接新生活。

产后身心护理讲完了,你知道如何关爱自己了吗?你若好宝宝就好,全家都好。

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