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10天节食日记

发布时间: 2016-09-24    作者:狂奔的蜗牛

原计划30天节食日记, 可每次上传照片, 排版全部混乱,所以临时决定10天节食日记,如果能坚持记载,可以三次完成。

9月14, 星期三, 节食第一天
早晨吃了两根煮玉米, 两只煮鸡蛋, 中午和下午吃了一个苹果, 一只桃子, 一只李子和一只奇异果。有饥饿感,可以忍受,肉体上受折磨, 精神上自由,能不为暴饮暴食而内疚是一种解放。

9月15, 星期四, 节食第二天 早晨烤了一大盘花菜西红柿,当早午餐吃, 中午吃了两只煮鸡蛋,午后喝了杯咖啡。下午和晚上一直禁食。晚上躺床上觉得非常不可思议,我这大半辈子没尝试过禁食超过两餐, 虽然经常在晚上不吃食物,早晨和中午定要吃饱,而且无肉不欢,两天下来没吃肉也不觉得馋, 也没饿得万箭穿心, 在精神上非常自由。

以前教会有禁食祷告,我从不参与,因为知道自己做不到,这次的节食尝试让我特别惊喜, 知道一定是圣灵做工。 前阵子吃得太多,胃超负荷运作,肉体上的肥膘给精神上也带来压力。我以为节食会让我饿得头昏眼花到神志不清,哪知没想象中那么煎熬,内心很喜乐,肉体和精神上有一种不被束缚的自由。感谢主!
9月16, 星期五, 节食第三天 早晨吃了小半个月饼, 一碗盐水煮毛豆, 一只鸡蛋。

中午吃了一个蟠桃。下午可以不吃,但嘴有些馋,六点吃了一个伊丽莎白哈密瓜。素食和节食的第三天,深深体会肉体和属灵上是相通的,我不是凭着自己的意志节食,是圣灵在帮助我,所以没有想象中艰难。 圣经里经常提及禁食祷告,越跟上帝亲近, 他越帮助我战胜自己的弱点。为没有暴饮暴食的一天内心小骄傲。


9月17, 星期六,节食第四天
早餐一点没计划吃月饼, 碰巧厨房昨天安装了新水池, 今天上午有人要来装水龙头和下水管道,早晨还不能用水池。煮点东西吃都得洗洗弄弄, 没水池想不起来该吃什么,正好天淳拿了月饼要用小刀切着玩,我就趁着他把月饼切成稀巴烂之前吃了几乎整块蛋黄莲蓉月饼, 天淳不爱吃。我吃下肚有些内疚,满满的卡路里,好在是早餐,身体需要一定的能量, 周六带孩子们到处玩肯定能消耗掉。

中午并不觉得饿,但我这几天一直看食谱和做菜视频, 想着怎么做简单营养又健康的美食,中午用一磅虾和一块嫩豆腐外加一些红菜头的叶子做了一份鲜美午餐,吃了一大半肚饱就没再吃下去,剩下的放冰箱里留着明天吃。往常我可以吃米饭外加两份菜,一顿清盘,如今我觉得自己是成功人士,不被食欲主宰的成功人士。 我对魁说这种自由的感觉真好, 不为吃而吃, 不让食欲来控制主宰我,不用花很多时间做饭,真是解脱。我对吃一向不讲究,正应为口糙胃口好,饿了暴饮暴食,特别容易发胖。 现在我节食却不闹饥荒,可以非常清醒非常笃定选择食物。 我是懒人,懒人自然看简易速成食谱, 又在节食减肥,不打算吃米饭,也要少吃肉多吃素,

网上学习的都是健康食谱。 今天学做了烤红菜头,我第一次买红菜头,自从结婚纪念日在巴西烤肉店里吃了美味沙拉里的甜酸红菜头,内心长草。又便宜又营养的红菜头买回来今天在烤箱里烤了一个小时才烤好,还没有完全软,放玻璃盒内冷藏一晚明天中午再加料回烤箱烤一下当中饭吃。下午带孩子们在外玩,喝了几口给他们买的奶昔,回家又吃了一个桃子,一点不饿。
9月18, 星期天, 节食第五天 昨天中午吃剩下的豆腐虾,早晨下面吃了两大碗,细面其实才一两,汤多,非常鲜美,舍不得浪费,吃得肚子滚圆。
中午做了盘凉拌菠菜木耳,烤了些红菜头,量有些多,两盘吃光肚皮胀。下午又吃了一些葡萄,反省,明天一定要减量,节食应该有些饥饿感才好,不能吃得这么肚大腰圆。
9月19, 星期一, 节食第六天 工作日早晨上班经常迟到,而且总是周一开早会迟到,而我老板最反感员工早会迟到,弄得我精神压力很大。
今天又手忙脚乱差点迟到,一天之计在于晨, 早晨的头没开好,影响一天的心情。
早起先喝一杯柠檬蜂蜜水。 西兰花两枚,在沸水里煮几分钟就可以, 今天煮过头了,不脆,口感不大好。从水里捞出来沥干,加橄榄油,盐和胡椒,带在路上当早午餐吃。 又要上班又要照顾孩子,真的没很多时间做饭,煮和烤不但健康而且省时省力,完全取代炒菜。

两只煮鸡蛋当午饭吃,另外还吃了一个牛油果和一个奇异果。算一算食品的热量总和,真的很少, 不够人体一天正常所需的热量,可我不饿,没有头晕目眩饥肠辘辘。 晚上有些饿,完全可以承受,有成就感的饿,没有饿得流口水对食物浮想联翩。 回到家想吃一包方便面,因为嘴巴有些馋,想到有200多的卡路里,内心犹豫不决, 吃下去一天的坚持就白费了, 可真是晚节不保。 还好,一忙, 忘了,减肥计划出乎意外的顺利。
9月20,星期二,节食第七天 我的早餐,麦片粥五分钟完成,加蜂蜜带路(医院口碑)上吃,美味健康。


中午回家做饭。 第一次尝试做油淋蒜香芦笋, 人间美味, 好吃得停不了口。 简单健康美食是大爱, 以前我爸总是炒芦笋,越吃越不喜欢。 这芦笋只要在开水里煮2分钟就可以出锅,浇上调味汁热油,吃得我心花怒放。 另外做了番茄黑木耳香菇豆腐虾汤, 只放了四只虾,十分钟就可以和汤,特别鲜美。 午饭吃得很享受。

因为决定第二天禁食祷告,晚上我放纵了自己一把,吃了包炸酱面口味的方便面,好美味,连汤带面全部吃光, 肚子又是滚圆, 像我这样喝凉水都胖的人, 体重非常容易反弹。

9月21, 星期三, 节食第八天
早起空腹喝了杯蜂蜜柠檬水,今天除了水啥也不吃。 不用在做饭上花时间真是轻松, 上午十点多开始感觉肚饿, 到了中午有些头重脚轻。 嚼了块口香糖补充点糖份,恐怕低血糖会昏倒。 禁食不容易, 思维缓慢, 记忆力不集中, 丢三落四, 做什么都慢半拍。 可我内心很喜乐,中午腾出时间来祷告, 一整天和神交流。 我希望每星期能禁食一天, 现定在每个星期三。 下午也难熬,主要是人有些飘忽, 回到家忙孩子们倒容易些, 不惦记着肚子时间反而过得快。

人生中第一次禁食祷告终于实现了,我知道是圣灵帮助我,下星期三再次尝试,打算禁食时喝水喝果汁。 喝果汁的目的是防止血糖偏低, 我有信心再次禁食成功。

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