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“不务正业”也可以预防精神抑郁病

发布时间: 2017-09-09    作者:独年荒岛-ALONG

一则不幸的消息在社交媒体上传开:演员、歌手乔任梁在上海意外死亡,年仅28岁。之前,曾拍《夜半两点钟》、《兰桂坊七公主》及《我有我疯狂》等电影的香港女明星陈宝莲,于2002年7月31日傍晚,在上海静安区南阳路二十四楼的寓所跳楼自杀身亡,终年29岁,且遗下了刚满月的儿子。她生前也患有抑郁症,有过多次自杀和自残经历。2003年4月1日下午6点41分,华语/影视巨星张国荣在香港文华酒店24楼健身室外的露台上徘徊了一个多小时后跳楼自杀,而自杀的罪魁祸首也是“抑郁症”。

除此之外,因“抑郁症”自杀的还有翁美玲、陈琳、尚于博等明星,成龙、吴彦祖、郑秀文、杨坤、崔永元都曾自曝有抑郁倾向。而韩国相关统计显示,40%的韩国艺人患有抑郁症,30%的人甚至表示曾想过自杀。

近几年来,一直被国人忽视的一种病——精神抑郁症时不时见诸于各种媒体。

根据今年这一次,也是改革开放以来第一次全国性精神障碍流行性调查,中国心境障碍(包括抑郁症)患病率达到406%。(之前两次调查得出的心境障碍患病率的数据都不过万分之几)。按照中国138亿人口换算,这个数字相当于5600万人。而且,406%是12月患病率(过去12个月有没有得过抑郁症),如果按终身患病率(有生以来有没有得过抑郁症),则数字会变成737%,相当于1亿人。

一个人群中有4%—7%的人有抑郁症,意味着100人中有五六人有抑郁障碍。而且这次调查并没有包括儿童青少年,虽然没有具体数据,但精神科医生都表示,过去五六年,儿童青少年患抑郁症的上升人数是惊人的。

到底是什么原因导致了这些症状,每个人的情况可能都不一样。有人有家族遗传史,有生物学基础,从小个性孤僻;还有一部分则是后天遭受了大的打击,突然变成这个样子了;还有一部分,家庭因素有一些,没那么重,没有遗传史,个性有一点缺陷,又遭受了大的打击,是内因和外因共同影响的结果。

有关医学工作者分析认为,患病人数不断增加的原因之一是,当今社会生活方式改变,违反人类固有的生物节律饮食和睡眠,导致神经、免疫、内分泌系统紊乱,最终造成精神障碍的恶果。中国科学院的心理专家指出,过去中国人的精神障碍发病率低,跟中国人情社会、人际网络密切有很大关系,但是,今天这个文化在遭到破坏,人际变革、变动、动荡、不稳定,是当今抑郁症发病率上升的一个重要原因,例如,流动儿童和留守儿童群体中的焦虑抑郁水平明显高于其他儿童。另外,当人步入老年后,由于身体器官发生了明显的退化,出现了许多不适或疾病,给老年人带来心理焦虑、负担,或者老年人从工作状态进入空闲状态,情绪容易波动,再加上家庭的琐事也常常影响老年人的情绪。

不过,在我们一般人眼里通俗地认为,患这种病的人大多由于心理压力太大又无法得到及时排解,学习,工作,升学,升职,职称,经济,家庭矛盾,官场人际关系,或是某些事造成的心结不能自我打开,又不敢或不愿求救于人。这些都是使一个人产生精神抑郁的直接原因。

为此有人提出减轻心理负担办法:适当多做些“不务正业”的事情,以期放松心情,调节紧张情绪,抵御精神障碍的侵袭。这不乏是一种积极的办法。

约翰·斯图亚特·密尔成才的事例告诉我们,埋首“正业”是职责,绝对不可懈怠。“不务正业”则是每个人隐秘的天性,也不可非议。“只工作,不玩耍,聪明孩子也变傻。”约翰·斯图亚特·密尔从三岁起就在其父詹姆斯·密尔的严格管束下学习研究数学、经济、语言、逻辑,没有“不务正业”的机会,让他精神抑郁,差点自杀,虽然他最终成为著名哲学家,但是,他在回忆录中也对这种教育生活方式表达了深深的忧虑。鲁迅的精力被上班、上课、写作消耗大半,但有空时也饶有兴趣地设计一下书封,这为他紧张的生活增添了几许活泼,鲁迅的日常生活因此变得丰富起来、立体起来。

曾读过这样一段话:勤勉于“正业”是为人,体现个人的社会价值;“不务正业”是为己,彰显自我的趣味与心胸,是一有机会就去做、挤出时间也要做的事情,是不随身份的变化而改变、不随时光的流逝而抛弃的东西。是林肯戎马倥偬之际读笑话,稍有余暇看莎剧;是吴宓不顾风险持之以恒地写日记;是袁宏道醉心于插花;是梁实秋、汪曾祺钟情于小吃。“不务正业”的人,长有慧眼,善于发现万物的精彩,是内心不孤独的人。我们说的“不务正业”不带功利目的,纯是个人兴之所致,随性而为,像童心未泯,也像老夫聊发少年狂;是王徽之看到雪景迷人,急切地想找人共赏,于是赶紧坐了一夜船,去访好友戴安道;也像苏东坡看到月色入户,美不胜收,不忍独享,兴冲冲地跑到同是天涯沦落人的张怀民住地承天寺,两人齐到院子里散步聊天;像叶绍翁去游园,没有修书预约,吃了闭门羹依然兴高采烈。这样“不务正业”的人,是热爱生活,有诗意有趣味的人。

今天就业压力山大,工作时间游手好闲,工作场所吊儿郎当,这种“不务正业”令人深恶痛绝。但工作之外,看看电影,养养花,钓钓鱼,捣鼓电脑,摆弄乐器,这比天天窝在家里看没完没了的肥皂剧,整天抱着手机,守着电脑强一万倍。

的确,在今天,“不务正业”完全可以改变人的心情,有效预防抑郁症。

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