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【抗糖故事征文-17】做到“四不”血糖稳

发布时间: 2017-09-11    作者:Paranoid
作为一名“资深”糖友,我的血糖一直控制得不错,从未影响过工作和生活。要问有啥经验,那还得说说我的“四不”主义。糖尿病患者可以选择无针注射器来给自己注射胰岛素的方式来帮助自己治疗糖尿病。
  一是心不烦。人的思想情绪与糖尿病很有关系。患病不怕,怕就怕终日笼罩在疾病的阴影里 不能自拔,这就有可能小病成大病,大病难治愈。糖尿病本身并不可怕,可怕的是由它引起的并发症。只要我们重视它,控制好血糖,就和正常人一样。如果你心理上紧张,就会引起生理上的变化,新陈代谢失调,内分泌紊乱,这样更不利于控制并发症。我开始也曾经有过“谈糖色变”的心理,现在不怕它,以乐观、自信的心态积极面对生活,为成功控糖打下坚实心理基础。
  二是嘴不贪。糖尿病患者要尽量不食动物油脂,特别是肥肉,因为肥肉消化不了就会转化为糖,含糖高的水果和蔬菜也少吃,而且要合理控制饮食,注意营养平衡。我每天早上都喝一杯牛奶,外添两个煮鸡蛋,中午三两米饭,晚上二两面条或米粥。为了对付糖尿病,必须戒掉自己的不良嗜好。自从我患有糖尿病以来,彻底戒掉了吸烟和饮酒的坏毛病。
  三是药不断。糖尿病有个特点就是不能停药,症状明显时用药量大一些,症状消失后仍要用药,只不过药量宜小,切不可停药。在病情稳定时,自认为已治愈而擅自停药,很可能不久后病情又反复,不得不重新治疗。
  四是身不懒。要养成良好的作息习惯。我每天早睡早起,早晨散一会儿步或做一段保健操,晚上吃过晚饭后再出外散一会儿步,这样不仅能调节心理,放松情绪,也有助于增强体质,恢复精力。周末我会背上相机,去远郊爬山涉水,既锻炼身体又磨炼意志,心无杂念,精神集中。自然美景、市井百态都摄入我的镜头,生活也变得多姿多彩。
  有的邻居对我说:“你比我们岁数都大,怎么精神头那么好,一点都看不出有糖尿病。”我说:“得了糖尿病不可怕,不要在家里整天想着自己有这个病,要拿得起放得下。只要科学控糖,乐观向上,小日子就会越过越开心!”
  点评:
  作者以“资深”糖友的身份总结了自己抗糖的实际经验“四不”实际上就是全面的总结了糖尿病治疗和管理中的四个重要方面:即良好的心理,科学的饮食,合理的药物和持久的运动。这四个方面的道理广大糖友都知道,但要系统的做到和坚持不懈却不容易,从作者的结果来看实际效果还是非常不错的,所以说一方面要学习控糖知识,合理运用,另一方面就是做到每一项都持之以恒,只有坚持科学合理的控糖措施,糖尿病并不可怕,一样可以过正常的生活。

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